大人のニキビの原因を知り直す5つのポイント

大人のニキビの原因を知り直す5つのポイント

あれ?!こんなところにニキビが!昨日はなかったのに…。こんな経験をしているのは思春期の若者だけではないですよね。大人になってからもたくさんの人がニキビに悩んでいます。そして思春期の頃のにきびとは違って大人ニキビは治りにくく跡が残るのです。

そうと聞いてはきちんとケアをしなければなりませんよね!思春期のにきびとは原因も違うため、きちんと気をつければ予防できるのが大人ニキビですから、大人ならばきちんと自分の体を管理しましょう。そこで大人ニキビの原因を知って治すポイントを5つここで紹介します。



 

 大人のニキビの原因を知り直す5つのポイント

 

その1.生活習慣の乱れ

大人になると仕事やその付き合い多く、学生のころのように規則正しい生活をするのは難しいですね。残業が続いたり、接待や飲み会が続いたりして、寝る時間が不規則だったり、十分な睡眠をとることが出来なかったりということが普通にあるでしょう。そんな大人にとって普通の生活がニキビの原因を作っているのです。

本来体が求めている休息や睡眠をきちんととることが出来ない生活を続けていると、もちろん体質にもよりますが、ニキビができるという体からのサインが出るのです。それだけ体に負担がかかっているということですね。ですから、もし生活習慣が原因の大人ニキビはどんなに薬を塗ったりしたとしても根本的な改善にはなりません。そうではなく少しでも体を労わる予定を立てるほうが賢明でしょう。

 

その2.偏った食事

食べるということは毎日決まって行う行為ですが、その当たり前の好意が内容によっては大人ニキビの原因になる可能性があります。油っぽいものをたくさん食べたり、はたまた全然タンパク質や脂質を取らなかったりとバランスの悪い食生活を送っているとニキビに繋がります。重大のころのように油っぽいものを体が必要としていませんし、処理能力も下がっています。ですからそれを越えて食べると体が対処しきれずニキビができるのです。

また内容だけでなく食べる頻度や時間帯もニキビには関係しています。朝はあまり食べずに、夜の遅い時間に一日分くらい食べるというような生活スタイルの人もいるでしょうが、そのような内臓に負担のかかる食生活はお肌にとっても良くありません。結果的に大人ニキビを作る原因を自分で作っていることになるのです。

 

その3.過度の飲酒・タバコ

これは大人ならではのニキビの原因ですね。飲酒に関しては過剰の物でなければたいていの場合問題ありませんが、ニキビが炎症を起こしている時には控えるほうが良いでしょう。タバコに関してはニキビができやすい体を作っているということが出来るでしょう。タバコを吸うと体内のビタミンが失われるので、肌を綺麗にキープすることができなくなります。

タバコを吸い続けると、血管が収縮してしまうので、体内の血流が悪くなり大人ニキビがとってもできやすくなります。また一回できてしまったニキビは、更なる喫煙によって悪化させられてしまいます。ですから、大人ニキビを治したいのであれば一刻も早くタバコを断つことをお勧めします。もちろんニキビだけの問題ではありませんが。

 

その4.ストレス

社会人として生活していれば誰でも少なからずストレスというものは抱えますね。もちろんモチベーションを保つためにある程度のストレスというのも必要という場合がありますが、ニキビができてしまうほどのストレスというのはやはり放っておいてはいけません。できるだけ早くそのストレスの原因を取り除くようにしてください。

それができない状況であれば、ストレスと少しでも軽減するためにできることをいろいろ行ってみてください。温泉に行ってみたり、アロマをたいてみたり、マッサージに行ってみたり、人によってストレスの発散方法はいろいろあると思いますので、自分が一番リフレッシュできるものを選んで休暇を取りましょう。

 

その5.メイクやシャンプーの洗い残し

これは一番ありがちで、一番気を付けやすい原因ですね。女性であれば毎日のようにメイクをします。それをきちんと落とさないまま床についてしまう事はありませんか?またシャワーで洗い流しているつもりでもいつも、気付いていない洗い残しが無いでしょうか?メイクだけでなくシャンプーも同じです。

髪の毛を綺麗にする役目のシャンプーですが、きちんと洗い流されなければ、大人ニキビの立派な原因です。特にありがちなのが、髪の毛の生え際の所にシャンプーが残ってしまっていて気づかず、ニキビができてしまうというものです。もともとおでこに近いところはニキビができやすい環境ですので、ちょっとした洗い残しでも簡単にできてしまいます。ぜひ今日のシャワーから気を付けてみてください。

 

 いかがでしたか?

大人ならではの大人ニキビの原因は気をつければしっかりと防ぐことができます。思春期のアンバランスの時期を抜け出して、せっかく大人になったのですから、ニキビになって悩まず綺麗な肌で過ごしたいですよね!

ぜひ自分の大人ニキビの原因を知って治すせるようにしてください。

 

まとめ

大人のニキビの原因を知り直す5つのポイント

その1.生活習慣の乱れ
その2.過度のダイエット
その3.過度の飲酒・タバコ
その4.ストレス
その5.メイクやシャンプーの洗い残し

 

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