美白をするならお勧めしたい５つの方法

2014年12月10日 2014年12月10日

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美白をするならお勧めしたい５つの方法

美白は一年を通して行いたいものです。日に焼けた肌も素敵ではありますが、やはりシミ・ソバカスの事を考えると気になりますよね？

また、肌が白く美しいだけでその人の魅力も格段にアップします。

美白の方法はいろいろありますが、特別なケアを日々行うのは困難でしょう。そこで、普段からできる基本的な方法を５つご紹介したいと思います。美白は一日にして成らず。できる限り気を付け、透き通った白い肌を目指しませんか？

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美白をするならお勧めしたい５つの方法

１．紫外線対策

やはり美白のために一番気大切なのは、紫外線を避けることでしょう。紫外線はシミ・ソバカスどころか、シワにまで影響があります。

特に春の肌は一年の中でも一番白くキレイ。さらに、一番無防備な状態です。夏の紫外線はもちろんの事、意外に気にしていない春の日焼けは肌への影響も多いでしょう。一年中紫外線にあたっている顔や首、さらに手の甲などは、いつでも紫外線対策をする癖をつけましょう。

春だからといって無防備に太陽の下にいれば、一日であっという間にそれまでの苦労が台無しになってしまいます。日焼け対策は一年中を心がけ、毎日しっかりと日焼け止めを塗ることや、日傘を持ち歩くことを習慣にすることをオススメします。

特に日焼け止めは、それ自体も肌への負担が考えられることから、しっかりと肌に良い物を選ぶこと、また使い心地の良い物を選ぶことも重要です。紫外線は地面に反射するため、日傘だけの紫外線対策では不十分ということも覚えておきましょう。

２．ターンオーバー

白い肌を保つには、お肌の正常なターンオーバーが重要です。ターンオーバーが正常に行われていない肌は、シミ・ソバカスが目立つほか、日焼けによる色素沈着も起きやすく、肌の透明感が失われます。その上ニキビなどのトラブルも起こりやすいでしょう。

お肌のターンオーバーが正常に行わると、古い角質と共にメラニン取れ、キメの整ったシミの目立たない白い肌を保つことができます。古い角質が取れることなく肌にとどまることで、肌はくすみシミが目立つようになります。

正しい洗顔を心がけ、必要のない角質は取り除きましょう。化粧水や美容液でのスキンケアもターンオーバーを正常に行うためには大切なことです。

３．保湿

美白に保湿はつきものです。しっかりと保湿された肌は紫外線の影響も受けにくく、お肌のターンオーバーも促されるため、透明感のある肌を保つことができます。

また、保湿がしっかりとされない肌は、肌のバリア機能が正常でない事で、少しの紫外線でもダメージを受けやすいのです。

美白のためには、紫外線の防止も大切ですが、日々のスキンケアに気を使うことも大変重要です。そのためには、できれば美白効果のある化粧品を選ぶことと、自分の肌に合ったものを使用することが大切です。肌の状態を十分把握し、季節に合わせて化粧品を選ぶことも美白に役立つでしょう。

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４．身体の内側から

いくらスキンケアや紫外線の防止をしっかりしても、身体の中の状態が悪ければ、キレイな肌は作れません。特に腸内環境が悪い場合、肌荒れへの影響は著しく、スキンケアをしたところで改善しない可能性があります。

肌全体の状態が整っていなければ、シミやソバカスがなかったとしても、キレイな白い肌には見えません。スキンケアと同時に、身体の中にも気を使うことでお肌の再生が促され、透き通った曇りのない肌を手いに入れることができるでしょう。

食物繊維を積極的に摂り、腸内をキレイに保ちましょう。肌はタンパク質でできていますから、ダイエットをしているとしても必要なタンパク質は摂るべきでしょう。また、ビタミン類は肌の再生に重要な役割を担っています。しかし、ビタミンB群とCは、一日に必要な量以外は身体に蓄積されることがないため、毎日の食事に気をつかうことと同時に、必要であればサプリメントを併用しても良いでしょう。ビタミンCを摂るなら夜がオススメです。

５．新陳代謝

身体の中から新陳代謝を活発にすることも重要です。そのためには適度な運動を心がけると良いでしょう。運動はシェイプアップのためだけに必要なものではありません。身体の血行を良くし、新陳代謝を活発にします。さらには適度な汗をかくことで老廃物が体外へと自然に排出されます。

運動だけでなく、入浴時にお湯にしっかり浸かることもオススメです。同じように血行促進や新陳代謝、汗をかくことで美白にも効果的と言えるでしょう。

新陳代謝を活発に行う睡眠も重要です。肌のためにゴールデンタイムと呼ばれる午後１０時から午前２時の間に睡眠を取ることで代謝を促しましょう。また、睡眠時間をたっぷりと取ることも肌の再生を促すための重要なポイントです。

いかがでしたか？

美白は毎日のケアを習慣として行うことで、より効果的です。白く美しい肌を保つには、医療機関やエステへ通うという手段もあるかも知れませんが、総合的な日々の努力を行えば、美白への十分な効果が得られるはずです。

一時的な対策では白い肌を保つことは不可能でしょう。

正しい予防と対策によって、いつまでもキレイな白い肌を保つことができる可能性が高くなります。規則正しい生活と自分に合った化粧品でのスキンケアで美白を目指しましょう。

まとめ