白い肌になりたいというのは多くの女性が願っていることですよね。もともと色白という人でなければ、日ごろから努力していないと、白い肌を綺麗にキープするのはなかなか難しいですよね。美白ということに関連するアイテムはCMを見てもたくさんの商品が出ていますが、どのように使えば効果があるのでしょうか。
顔だけでなくて、ボディも美白するために知っておくと良いコツを５つ紹介したいと思います。
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ボディを美白するための５つのコツ
その１．マメに日焼け止めを塗る
日焼け止めって夏の昼間だけ塗っていればいいと思っていませんか？そんなことはありません！冬でも曇りの日でもきちんと日焼け止めを塗ることが、長い目で見て美白に繋がっていきます。特に夏は汗で日焼け止めが流れてしまいますので、外で活動する時などは数時間ごとに塗りなおすように心がけてください。
今日は曇っているから大丈夫！と思いがちですが、実は紫外線は曇りの日でもしっかり降り注いでいます。ですから、曇りの日でも油断せずに日焼け対策を行いましょう。面倒くさいと思っても地道なことが確実につながっていきます。
その２．代謝をアップする
美肌を作るためには体全体の代謝をアップさせることが重要です。肌のターンオーバーをきちんと行える体作りをすることで、くすみが無い綺麗な肌をキープすることができます。体の中の巡りが悪いと顔色が悪くなるようにボディの色も悪くなっていくのです。
代謝を上げるためには定期的な運動に行ったり、規則正しい生活を送ったり、栄養バランスの取れた食事をとるようにすることなどが大切です。またぬるめのお風呂でゆったりと半身浴するのも良いでしょう。半身浴は体の中の巡りを正常にしてくれるのでお勧めです。基本的なことですが、まず健康な体を作っていくことがボディ美白の第一歩といえるでしょう。代謝がアップすれば、肌も綺麗になりダイエット効果もありますので一石二鳥ですね！
その３．バナナを食べよう
[cjtoolbox name='adsense' ] [/cjtoolbox]ボディの美白をするためには抗酸化作用がある食品を食べることが良いとされています。この抗酸化作用がある食品はいろいろありますが、中でもとても効果的と言われているのがバナナです。抗酸化作用がある栄養素、ビタミンAやビタミンCをはじめとするものが多数含まれているバナナは本当にボディ美白にうってつけの食品です。
またバナナは調理方法がたくさんありますし、安価で手に入るのでそんなにお金をかけずに、内側から美白に取り組むことが出来るのです。長く続けていくためには、手に入りやすくて安価というのはとてもうれしいポイントですよね。
その４．保湿をしっかり
お肌を良い状態に保っておくことは、すべすべや白さをキープするのに役立ちます。洗顔をした後に化粧水をつけて乳液をつけて保湿クリームをつけて、と顔の保湿には気を使っている人も多いでしょう。ではボディの方はどうでしょうか？ボディの顔を同じできちんと保湿をしてあげることが大切です。
顔とは違って突っ張るということを感じることは少ないですので、意識をしていないと保湿をサボってしまう可能性もあります。冬の時期だけでなく、夏、特に紫外線をたくさん浴びた日などはしっかりとアフターケアとして保湿してあげる必要があるでしょう。
その５．ボディクリームを正しく選ぶ
ボディクリームは保湿のためだけにあるものだと思っている人もいるでしょうが、正しい使い方をすれば、美白にも貢献するアイテムなのです。ボディクリームの正しい選び方とは自分の肌の悩みに合わせて選ぶということです。一言ボディクリームといっても本当にたくさんの種類がありますよね。それでも使われている成分はそれぞれ違うはずです。
例えばターンオーバーが悪いという悩みを抱えている人であれば、プラセンタなど肌のターンオーバーを正常にする働きがある成分が含まれているものを選ぶと良いでしょう。ターンオーバーが促進されるとシミなどが薄くなり、理想の美肌に近づくことができます。
また肌が弱いという悩みであれば、アルコールなどが入っておらず刺激が少ないボディクリームを選ぶと良いでしょう。無添加の物は探すと結構見つけることが出来るので、その中でも美白と保湿をうたっているものを選ぶと肌が弱い人でも、美肌を手に入れることができます。
いかがでしたか？
美白というと外側からのケアが中心というイメージがあるかもしれませんが、いくら外から綺麗にしても中が崩れていたら、綺麗をキープすることはできませんので、きちんと中から整えることも重要です。美白というのは一朝一夕に手に入れられるものではありません。
日々の小さな自分のボディに対する気遣いが積み重なって、結果が出るものです。ですから、小さくて面倒なことでもコツコツ続けて、真っ白な美ボディを手に入れてください！
まとめ
[cjtoolbox name='adsense' ] [/cjtoolbox]ボディを美白するための５つのコツ
その１．マメに日焼け止めを塗る
その２．代謝をアップする
その３．バナナを食べよう
その４．保湿をしっかり
その５．ボディクリームを正しくつかう
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