背中のにきびの原因を知り解消する5つのコツ

2014年12月23日 2014年12月23日

happynavigator

下着が背中にあたって痛い！と感じたら、ニキビが…ということ、ありますよね。もうすぐ結婚式で背中のあいたドレスを着るのに！（涙）なんで背中にニキビができるのっ？！というい状況は避けたいですね。

そもそもどうして背中にニキビができるのか疑問ではありませんか？夏や肌を見せる季節や人生で一番大切な日にに背中ニキビが恥ずかしくておしゃれなドレスや水着が着れないのは悔しいですよね。

でも一言に背中ニキビといっても、原因はいろいろありますので、それぞれに合った解消法をこうじる必要があります。きちんと原因を把握し、正しい対処をすれば嫌な背中ニキビを思いのほか早く治すことができます！

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背中のにきびの原因を知り解消する5つのコツ

その１．汚れ

背中にニキビができる原因として、色々な人に当てはまるのが、この汚れというものです。背中をいつもきれに保つというのは意外に難しいのです。体を綺麗にする場所であるお風呂で意外にも背中ニキビの原因となる汚れを蓄積している可能性があります！

背中を洗うのは手が届かないので洗いにくいなと感じている人が多いでしょう。そのために柄付きのブラシや、タオルなどを使いますよね。それでもどうしても洗い残しはあるものです。またシャンプーなどをした時に背中に流し残しがあると、それが汚れとなって蓄積されニキビとなって現れます。せっかっくお風呂できれになるのにそれが原因で背中ニキビができるって悲しいですね。

これを防ぐためにはお風呂で洗う順番を考える必要があります。顔から始まり、頭を洗って、最後に体を洗うようにします。このように上から洗うことによって、汚れの洗い残しもありませんし、シャンプー成分や泡などの流し残しも防ぐことができます。背中を清潔に保つことで汚れを原因として背中ニキビを防げます。

その２．ストレス

誰しも多かれ少なかれストレスは抱えているものですが、人によってニキビが増えるというのは良くある話ですね。顔にできるニキビだけでなく、背中にできるニキビもストレスが影響しています。思春期に良くニキビができるのは、成長期でホルモンのバランスが崩れているということもあるようですが、ストレスによって精神状態が乱れるとホルモンバランスに影響します。

ですから、できるだけストレスを溜めないように普段から心がけることが出来るでしょう。自分なりの気分転換やストレスの解消法を持っておくのが良いかもしれません。背中ニキビができるというのも、精神的に休息を必要としているサインですので、見逃さずにゆったりできる時間を意識して儲けましょう。

その３．生活習慣の乱れ

こちらも顔などにできるニキビと同じ原因です。食生活が乱れていたり、不規則な生活が続いていたりすると、精神的だけでなく身体的にもいろいろ支障が出てくるでしょう。特に体を作っていく役割がある食生活が偏っていたり脂分が多いものばかり食べる傾向があると、背中ニキビができやすくなります。

よく睡眠をとることや規則正しい生活、またバランスの取れた食事を心がけることは体にも精神にも良い影響があります。新鮮な野菜やフルーツをできるだけ毎日バランスよく食べるように心がけてください。そして脂っこいものや甘いものの食べすぎには注意し、カフェインの摂りすぎにも気をつけましょう。カフェインはビタミンBを吸収しにくくなります。

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その４．紫外線

意外に思われるかもしれませんが、紫外線も背中ニキビの原因になります。その理由は紫外線をたくさん浴びると肌は角質化が進みます。ですから、ニキビができやすい肌の状態になってしまうのです。

これを防ぐためには、紫外線対策をしっかりしなければなりせん。紫外線を浴びないのが一番いいのですが、もし紫外線をたくさん浴びてしまった場合はその後のケアをしっかり行うことが大切です。日焼けした肌は軽いやけどを負ったようなものなので、よく冷やし保湿をするなどの対処をする必要があります。

その５．汗

汗も背中ニキビの原因の主要な理由となっています。そして日常生活をしている時にかく汗よりも、実は寝ている時にかく汗が背中ニキビを作りやすい原因なのです。特に仰向けで寝ている人は背中のケアが必要になるでしょう。

対策としては、寝汗をかかないように、部屋の温度を快適に保つことや、寝具や寝巻を清潔に保つということが挙げられます。もし起きた時に汗をかいているようであれば、すぐに洗い流すなどの処置をすれば、背中ニキビを防ぐことが出来るでしょう。

いかがでしたか？

思ったより、背中ニキビの原因はたくさんあったのではないのでしょうか？自分の背中ニキビの原因に当てはまりそうなものはあるでしょうか。気を付けることが分かれば、対策がしやすいですよね。やはり体を清潔に保ったり、ストレスを解消したりというということは色々な面で有益ですね。

背中ニキビを撃退して、大切な日などに恥ずかしい思いをしなくて済むように心がけてくださいね！

まとめ